Как выйти из созависимости 15 шагов. Шаг 12. Собственные цели

Собственные цели

Еще одной важной проблемой созависимой личности является то, что она очень плохо осознает свои потребности или не осознает их вообще. Она редко задумывается о том, чего хочет на самом деле  и ставит перед собой личные цели. Гораздо чаще ее планы касаются изменений в жизни других людей или некого сложно идентифицируемого общего блага. При этом собственные желания у нее, конечно, есть, но они подавлены деструктивной установкой о том, что хотеть чего-то для себя очень плохо. Это порождает хроническую фрустрацию, которая впрочем, тоже не осознается или осознается очень смутно.

В глубине души созависимая личность уверенна в том, что не заслуживает чего-либо значимого. А если шансов все равно нет, то стремиться никуда не нужно. Осознавать это очень больно, и она тотально погружается в проблемы других людей, чтобы не встречаться с собственными. Отказ от личных потребностей делает жизнь созависимой личности очень обедненной и посредственной. Если из нее устранить деструктивное партнерство, то останется пустота.

Созависимая личность не замечет того, что достижение собственных целей – это не только тяжелый труд, но и огромное удовольствие. Истинные желания побуждают энтузиазм и интерес, движение к ним наполняют жизнь яркими красками. Осознание собственных целей высвобождает огромное количество внутренней энергии. Она перестает расходоваться в никуда, как при деструктивном спасательстве и направляется на то, что на самом деле нужно и важно. Тому, кто занят своей жизнью никогда не бывает скучно, своим позитивным примером он может стимулировать близких на более эффективное поведение и тем самым косвенно достигнуть главной цели созависимости – «изменить другого». Однако такое изменение носит положительный характер, поскольку производится не насильственно, а добровольно, путем вдохновения.  

Как правильно ставить цели:

— Попробуйте превращать в цель любой повод для беспокойства. Это может быть недовольство текущим местом работы (цель – новая работа), лишний вес (цель – снижение веса), конфликтные отношения с окружающими (цель – научиться контролировать свои эмоции) и т.д. То есть, при ощущении дискомфорта в той или иной области жизни можно сделать своей целью восстановление гармонии. После постановки ясной задачи, соберите достаточное количество информации о том, с чем вы столкнулись и составьте план действий для достижения желаемого.

— Откажитесь от установки «следовало бы…», именно по ней можно распознать  долженствования навязанные из вне, а ваша задача обнаружить собственные желания.

— Избавьтесь от тесных рамок и занимайтесь тем, чем действительно хотите, даже если сначала эти потребности покажутся вам капризами. Будьте готовы поспорить с такими установками как «не судьба..», «раньше надо было…», «все уже поделено…», «несерьезно это…» и т.д. то, что действительно является вашей целью имеет наибольшее значение.

— Пользуйтесь техникой письма – записывайте свои цели ручкой на бумаге. Это придаст им большую четкость и завершенность, чем, если они будут оставаться неясными мечтами в вашей голове. При этом не обязательно следовать каким-либо четким правилам, пишите бизнес-план вашей жизни, так как считаете нужным.

— Учитесь отпускать – сформировав цель, важно на ней не зацикливаться. Это поможет избавиться от страхов, тревог и сомнений.

— Действуйте – делайте для достижения своей цели то, что ощущается важным и приемлемым. Делая выборы, руководствуйтесь собственными ощущениями. Когда вы двигаетесь в правильном направлении, вас сопровождает спокойствие и вдохновение, а напряжение и дискомфорт дают понять, что что-то идет не так.

— Не забывайте о новых целях. Цели – это не что-то статическое, они существуют для того чтобы их достигать и ставить перед собой новые или изменять их в соответствии с вновь открывшимися жизненными обстоятельствами.

— Не забывайте благодарить себя и вселенную за те желания, которые уже сбылись.

— Избегайте «магического мышления». Нет решений, которые навсегда избавят вас от проблем. Сложности будут всегда и важно обращать их на службу собственному развитию и благополучию. Полное устранение дискомфорта предполагает то, что больше ничего не потребуется желать, а это прямой путь в скуку и посредственность.

— Наберитесь терпения – достижение некоторых целей может занять продолжительное время. Здесь можно вспомнить слова У. Черчилля о том, что  «Успех – это умение идти от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма».

Полезное задание для самостоятельной работы:

Составьте свою личную карту желаний, подробно опишите в ней все точки маршрута (цели). Избегайте нереалистичных и абстрактных желаний. Добавьте туда что-то легко осуществимое, что может случиться в ближайшие дни. Работая над картой, призовите на помощь всю свою творческую энергию. Сделайте ее, такой как хочется именно вам, пусть она станет отражением вашего внутреннего мира и фантазий. Затем разместите карту так, чтобы вы могли видеть ее ежедневно. Такая визуализация поможет упорядочить ваши желания, придать им наглядную форму. Подумайте над тем, как много времени вы посвящаете тому, что ведет к реализации ваших задач. Если считаете, на них выделено недостаточно внимания, то задумайтесь над тем, куда уходит ваша энергия и перенаправьте ее в нужное русло.

Статья подготовлена по материалам книги М. Битти «Спасать или спасаться»

Продолжение следует! Если тема созависимости Вам близка, не забывайте подписаться, чтобы не пропустить обновления!