Токсинные отношения
Токсичные отношения- тема, изученная вдоль и поперек, но сколько бы раз психологи ее не поднимали, всегда находятся те, перед кем рано или поздно встает вопрос: а все ли хорошо в моих отношениях? Кого-то к такому вопросу побуждает тревога, а кто-то слышит упреки близких о том, что его поведение невыносимо. В обоих случаях речь может идти о токсичных отношениях.
Что такое токсичные отношения?
Токсичные отношения- это те отношения, в которых один или оба партнера испытывают негативные переживания, связанные с тем, что в их коммуникации отсутствует безопасность. иными словами, в категорию токсичных отношений попадает любое поведение, которое начинается с обидных шуток (например, о внешности) и заканчивается физическим насилием. Наиболее склонны к вступлению в токсичные отношения люди, в чьих семьях такое поведение было нормой.
Тест на токсинные отношения
Существует ряд признаков, по которым можно определить, что в вашей жизни присутствуют токсичные отношения:
- У вас возникает чувство тревоги при общении с конкретным человеком
- Этот человек вызывает у вас негативные эмоции и переживания
- Вы не чувствуете себя в безопасности находясь рядом с этим человеком, так как вас постоянно обманывают, манипулируют, позволяют себе вас оскорблять
- Когда вы стараетесь отстоять свои границы на вас обижаются или проявляют агрессию
- Ваши эмоции не принимают всерьез
- Вас принимают и выражают одобрение лишь тогда, когда вы поступаете так, как удобно другим
- Ваши потребности и интересы обесцениваются. А при попытке удовлетворить их вас обвиняют в эгоизме
- Это те сигналы, на которые следует обратить внимание, если чувствуете, что попали в токсичные отношения. Так что же делать со второй стороной, от которой это токсичное поведение исходит?
- Чаще всего виновники токсичных отношений не хотят признавать свою вину. Зачастую им кажется, что в данной ситуации они просто на просто не могли повести себя по-другому, а жертва «сама во всем виновата». Это происходит, потому что у абьюзера срабатывает психологическая зашита, снижающая чувство вины и стыда.
Как понять, что токсичный партнер это вы?
В какой момент стоит задуматься, что именно вы стали источником токсичного поведения?
- Если у вас систематически не получается выстроить отношения с окружающими. Люди на вас злятся, разрывают любые контакты, не хотят продолжать общение.
- Если вы не можете построить долгосрочные романтические отношения, партнеры от вас уходят.
- Если близкие указывают вам на вашу агрессивность и нетерпимость.
- Если вы часто слышите, что вы невыносимы.
- Признаки токсичных отношений
- Основные черты токсичного поведения:
- Ложь с целью причинения вреда (эмоционального или физического).
- Вынуждение окружающих делать то, что совершенно противоречит их интересам.
- Следование исключительно своими интересами и потребностями, не учитывая потребности окружающих.
- Манипуляции на тему суицида, разрыва отношений.
- Внушение чувства вины для достижения своих целей.
- Оскорбления, неприемлемые шутки, унижение, угрозы.
- Навязывание своего мнение, считая его единственно верным.
- Физическое насилие.
В следующей статье рассмотрим последствия пребывания в токсичных отношениях и стратегии выхода из отношений, которые тянут все жизненные силы.
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
Получить дополнительную консультацию или записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
С искренним уважением и заботой,
Психолог, Ирина Никнютьева