Последствия пребывания в токсичных отношениях
Последствия пребывания в токсичных отношениях могут быть разными, основные из них:
- Низкая самооценка
- Повышенная тревожность при взаимодействии с другими людьми
- Сложности в построении близких отношений, а иногда и полный отказ от них.
Токсичное поведение может отвернуть людей от человека, излучающего его. Если «токсик» не желает менять линию поведения, он может столкнуться с агрессией со стороны окружающих, нежеланием сотрудничать или иметь хоть какие-то контакты.
Как выйти из токсичных отношений
Очень многое зависит от того, насколько сильно выражаются отрицательные черты человека, проецирующего в мир токсичное поведение. Если речь идет о укрепившихся и ярко выраженных схемах поведения (манипуляции, ложь, физическое насилие), то иногда можно говорить о наличии расстройства личности.
К примеру, люди с нарциссическим или антисоциальным расстройством личности практически не в состоянии прекратить вести себя так как они ведут. Так происходит, потому что у них либо слабо развита эмпатия (способность сочувствовать окружающим), либо их цели не подразумевают ее использование.
Если же человек, совершающий эмоциональное насилие в состоянии стать осознаннее и понимает, что своим поведением наносит вред окружающим, то ситуация более оптимистична. В этом случае может помочь работа с психотерапевтом.
Что делать, если вы состоите в токсичных отношениях
В первую очередь постарайтесь найти хорошего психолога, с которым сможете обсудить сложившуюся ситуацию и услышать мнение эксперта. Это важно, потому что эмоциональные насильники нередко настолько убедительно говорят, что причина всех бед в вашем неправильном поведении. Порой очень трудно увидеть реальную ситуацию и отстоять себя. Особенно сложно приходится тем, кто в детстве подвергался обвинениям со стороны родителей. Именно в детстве формируется устойчивое восприятие себя в качестве «виноватого», а это восприятие не позволяет вырваться из токсичных отношений самостоятельно. Для этого и нужен специалист, который поможет вам обрести опору в самом себе.
Стратегии прекращения токсичных отношений
Важно научиться отстаивать свои границы и ни в коем случае не позволять окружающим их нарушать. Делать это нужно вежливо, но в то же время настойчиво. Помните, что отстаивать границы перед токсичными людьми сложнее- они склонны манипулировать и делают это очень хорошо. Поэтому твердое «нет»- залог вашего спокойствия и уверенности в себе.
Не стесняйтесь указывать токсичному человеку на его поведение, говорите, что это недопустимо. Иногда такая ответная реакция позволяет человеку понять, что он поступает неправильно.
Однако иногда единственным выходом из токсичных отношений является разрыв. Если при общении с человеком вы чувствуете себя плохо, небезопасно, то смысла продолжать такие отношения нет. Даже с самыми близкими.
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
Получить дополнительную консультацию или записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 (только текстовые сообщения в WhatsApp) или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
С искренним уважением и заботой,
Психолог, Ирина Никнютьева