Что такое комплексы?
С точки зрения психологии комплексы — это вид искаженного восприятия реальности. Когда человек не в силах дать себе объективную оценку. От этого он испытывает дискомфорт и стресс, у него падает самооценка и растет уровень самокритичности. Это может отравить всю жизнь.
Какими бывают комплексы?
Все комплексы делятся на 2 вида.
Физические
При этом виде человек слишком критично оценивает свои внешние данные: рост, вес, фигуру, форму носа и тд.
Психологические
Другое их название- поведенческие. К примеру, комплекс неполноценности. Суть его как раз лежит в искаженном мышлении человека.
Как появляются комплексы?
Основная причина- изменение восприятия действительности в головном мозге. При этом факторы могут быт самыми разнообразными. Один из самых распространенных- семья и методы воспитания ребенка.
Родители порой даже этого не подозревая могут нанести ребенку психологическую травму, которая в будущем станет отличной почвой для возникновения комплексов.
При развитии комплексов значении имеет всё: окружение, родители, методы воспитания, окружающие люди, традиции и даже еда.
Социум также является причиной их возникновения. Как ни крути, а наше окружение формирует нас самих. В частности, это относится к нашим самым близким людям: друзьям, вторым половинкам.
Их мнение о нас может как поднять, так и снизить нашу самооценку. И если это мнение не соответствует действительности, мы все равно начинаем воспринимать себя через призму их мнения, что неизбежно приводит к возникновению комплексов.
Но самым главным виновником в появлении и развитии разного рода комплексов является сам человек. Мы сами идем на поводу у своих негативных мыслей и отрицательных эмоций. Этим мы создаем себя и подпитываем неуверенность в себе.
Как отличить закомплексованного человека?
Закомплексованные люди боятся брать на себя ответственность, им не чужда трусость. Они стесняются задать вопрос прохожему на улице или позвонить по телефону.
Скованность- еще один признак наличия у человека комплексов. Это проявляется в жестах, общении, проявлении эмоций.
Тревожность и склонность к панике также помогут отличить закомплексованного.
Как избавиться от комплексов?
Залог успеха в избавлении от комплексов- честный разговор с самим собой, по-другому это называется «саморефлексия». Как выстроить этот диалог?
- Рассмотрите свои комплексы с точки зрения, как если бы вы оценивали не себя, а другого человека. Отметьте, что из перечисленного реально, а что нет.
- В моменте обратите внимание на свое тело. Как оно себя ведет? В каких ситуациях оно сжимается и его сковывает страх? Осознайте причины, почему так происходит. Представьте, как хотели бы себя вести в этих ситуациях.
- Представьте, что ваших комплексов не существует. Как тогда изменится ваша жизнь? Нравится лучшая версия себя?
- Обязательно хвалите самого себя. За каждый небольшой прорыв. Шаг за шагом вы будете становиться увереннее.
- Дайте себе право на ошибку. Помните, что никто не идеален и все могут ошибаться. Разрешите себе это.
- И, конечно же, рекомендуется обратиться к психологу. Он не даст возможности убежать от самого себя и поможет докопаться до сути проблем.