Характерной чертой созависимости является навязчивый и тотальный контроль. Созависимая личность пытается контролировать всех и все. Ей невероятно сложно позволить окружающим оставаться теми, кем они являются, а событиям происходить своим чередом. Мнимая или действительная утрата контроля вызывает у нее интенсивную тревогу. Задачей номер один становится – снова взять ситуацию в свои руки. Такой уровень контроля отнимает у созависимой личности огромное количество энергии. Это может приводить к сильнейшим эмоциональным вспышкам или приступам апатии. Созависимая личность редко осознает, что она контролирует, но у нее может присутствовать устойчивое ощущение, что если она будет вести себя, иначе произойдет конец света. Созависимые методы контроля завуалированы и неочевидны, ее близкие могут годами не осознавать, что находятся под колпаком.
Методы контроля созависимой личности:
— Она раздает советы, о которых никто не просил, проверяет, чтобы ее рекомендации были выполнены, читает нотации;
— Бурно и эмоционально выясняет отношения, демонстрирует собственные страдания и контролирует окружающих из позиции жертвы;
— Обещает, что все будет прекрасно, если…, далее следует перечень условий, которые должны выполнить ее близкие, отличительной чертой этого перечня является то, что он всегда пополняется;
— Запугивает, обвиняет, убегает и преследует, провоцируя у другого тревогу, чувство вины, стремление убегать или догонять;
— Манипулирует чувством вины, побуждая другого выполнить ее требования для смягчения нанесенного ей мнимого или действительного ущерба, выполнение ее пожеланий не приносит успокоения, на место одним требованиям выдвигаются новые;
— Устраивает провокации и заманивает в ловушки, ставя тем самым другого в невыгодное для него положение;
— Мстит, причиняет боль и угрожает нанести вред себе, если ситуация не будет развиваться таким образом, который представляется ей наиболее желательным;
— Помогает там, где ее не просят, не позволяя другому принимать ответственность за собственные действия и выборы;
— Становится нездоровой или беспомощной, провоцируя окружающих на то, чтобы они начинали спасать ее;
— Манипулирует молчанием, погружая близких в состояние неопределенности, недосказанности и чувство вины;
— Стоит над душой, командует, жалуется и многое другое.
Не обязательно происходит применение всех вышеперечисленных методов, они могут встречаться в тех или иных комбинациях.
Сознательно созависимая личность делает все это во имя любви, бессознательно для того чтобы успокоить тревогу, повысить чувство собственной значимости до чувства собственного превосходства и еще крепче привязать к себе, размыть личные границы между собой и окружающими. Ее преследует скрытое или явное ощущение того, что только она знает как лучше, а другие нет. Контроль становится еще одной воронкой, в которую утекает энергия, не оставляя сил на осознание истинного положения вещей. В некотором роде созависимая личность контролирует, чтобы в ее жизнь не пришло нечто такое, с чем она еще не готова встретиться.
Созависимая личность осуществляет контроль одним из трех способов:
— Властный и всемогущий. Созависимая личность самостоятельно возводит себя на трон и правит с него железной рукой;
— Вежливый и приятный. Созависимая личность демонстрирует лучшие человеческие качества, но при этом незаметно управляет жизнью и делами других людей;
— Беспомощный и зависимый. Такая созависимая личность управляет миром посредством собственной слабости.
Созависимая личность может избрать для себя какой-то один способ контроля или комбинировать их в различных вариациях. Она достигает высокого мастерства в достижении целей окольными путями. А цели ее заключаются в том, чтобы заставить других делать то чего хочет она, вести себя, так как хочет она и заставить события случаться, так как она решила.
Парадокс созависимого контроля заключается в том, что пытаясь контролировать неподконтрольное, созависимая личность сама попадает под тотальный контроль. Управляя жизнью других, она отстраняется от собственных интересов и теряет контроль над собой. Ей больно от того, что не удается сделать невозможное, а возможному она сама не позволяет случиться. Контроль в созависимых отношениях блокирует развитие обоих партнеров, останавливает естественный ход событий и не позволяет испытывать от жизни удовольствие.
Несмотря на свою высокую интенсивность созависимый контроль представляет лишь иллюзию контроля. Даже ценой невероятных усилий невозможно контролировать чужое поведение, а главное чужие мысли, чувства и эмоции. Невозможно изменить другого против его воли, он либо станет сопротивляться, либо удвоит усилия, чтобы доказать тщетность таких попыток. В лучшем случае, он создаст видимость того что пошел на уступки, но при первой возможности вернется к своему естественному состоянию. Основной идеей этой статьи является понимание того, что единственный человек, которого может контролировать и менять созависимая личность – это она сама. Что же касается окружающих, то именно отстранение и ослабление контроля над ними часто приводят к тому, что желаемые изменения происходят сами собой.
Полезные вопросы для самостоятельной работы:
- Подумайте, есть ли в вашей жизни человек, которого вы пытаетесь контролировать. Напишите, почему вы должны это делать?
- Какими интеллектуальными, эмоциональными и физическими способами вас контролирует тот, кого вы пытаетесь контролировать?
- Что должно случиться, если вы перестанете контролировать человека или ситуацию? Произойдет ли это несмотря ни на что? Какую выгоду вам дают попытки контроля? Какую выгоду получает человек, которого вы контролируете? Насколько эффективны ваши действия?
Статья подготовлена по материалам книги М. Битти «Спасать или спасаться».
Продолжение следует! Если тема созависимости занимает важную роль в вашей жизни, не забудьте подписаться на новые публикации.