Газлайтинг
Газлайтинг — это незаметная форма психологического насилия, способная подорвать самооценку даже очень уверенного в себе человека. На начальных этапах газлайтинг вызывает тревогу. Человек не понимает почему ему так плохо в таких хороших отношениях. Затем приходит депрессия, сомнения в себе и собственной адекватности, человек начинает ненавидеть себя сам не зная за что. Чтобы разобраться почему так происходит, нужно понимать механизм психологической манипуляции — газлайтинг.
Цель газлайтинга — убедить вас в том, что вы забыли или неправильно трактуете собственное поведение, мысли, чувства и мотивы. Ощущение уязвимости и растерянности говорит о том, что цель достигнута.
Газлайтинг — это всегда парный танец. Для него необходим абьюзер, внушающий сомнения и жертва, готовая усомниться в своем восприятии реальности. Если кто-то отказывается от своей роли, газлайтинга не происходит.
Газлайтинг можно увидеть в романтических отношениях, в семьях, в рабочих коллективах, в компаниях друзей и других социальных группах. Чем увереннее в себе человек, тем менее он подвержен газлайтингу. Здоровая доля нарциссизма защищает его от чрезмерно серьезного отношения к другим. При этом злокачественный нарцисс придет в ярость если кто-то не будет разделять его точку зрения. И произойдет это не от того, что он усомнится в своей правоте, а от того, что он почувствует, что ситуация выходит из под его полного контроля. То есть подвергнуть газлайтингу самого газлайтера крайне сложно или невозможно.
Есть люди, которым сложно отстаивать свое мнение, даже тогда, когда на него никто не нападает. Им с детства внушали, что чужая точка зрения и чужие потребности важнее собственных. Такие люди становятся основной мишенью газлайтеров. Они склонны верить в то, что черное это белое, просто потому что они чего-то не знают и есть более важные и знающие оппоненты.
Эффект газлайтинга настолько силен потому что он обращен к самым глубинным и основополагающим потребностям человека — желаниям быть понятым, оцененным и любимым. Найти кого-то равнодушного к данным ценностям, крайне сложно. Далее следует более индивидуальная работа — газлайтер выявляет основные страхи и сомнения жертвы и начинает безжалостно их эксплуатировать. Все мы склонны доверять мнению человека, которого любим и уважаем. Чем сильнее мы привязываемся к газлайтеру, тем сложнее нам придерживаться собственной точки зрения. Началом манипуляции становится появление желания получить его одобрение.
Газлайтер — это не всегда осознанный злодей, который хочет управлять нашим сознанием. Вокруг нас гораздо больше манипуляторов поневоле, ведомых собственными бессознательными страхами и конфликтами. Их ведущим мотивом является потребность убедиться в своей правоте. Они могут искренне верить в то что заботятся о нас. В глубине души они слабы и беспомощны, согласие жертвы с их «правдой» позволяет им почувствовать себя более уверенно. Но кому от этого легче..
Наиболее уязвимыми объектами для газлайтинга становятся люди, которые и так сомневаются в том, что они достаточно хороши. Они нуждаются в любви и одобрении для ощущения полноты жизни. Не веря в себя, они стремятся возложить на другого ответственность за собственное счастье и благополучие. Это приводит к значительной переоценке партнера и побуждает переделывать себя чтобы ему угодить. Такие люди становятся настоящим подарком для сомневающегося в себе газлайтера или профессионального манипулятора, положившего глаз на их ценности. Не понимая истинных мотивов нового поклонника они рискуют понести весьма ощутимые потери, как эмоционального, так и материального характера.
Как понять, что вы стали жертвой газлайтинга
— Вы стали очень часто сомневаться в себе и чувствовать растерянность.
— Вы считаете, что стали слишком ранимым.
— Вы часто извиняетесь перед партнером.
— Вы думаете о том, достаточно ли вы хороши для партнера.
— Вы несчастливы, несмотря на то что все хорошо.
— Вам важнее чтобы ваши приобретения понравились партнеру, нежели вам.
— Вы оправдываете поведение партнера и скрываете информацию о том, что происходит в отношениях.
— Что-то идет не так, а что именно непонятно.
— Вы лжете, чтобы избежать неприятных моментов.
— Вам стало сложно принимать решения.
— Вы тщательно подбираете темы, которые безопасно обсуждать.
— Вы часто думаете над тем, что сделали неправильно сегодня.
— Ранее вы были более веселым и уверенным в себе человеком.
— В общении вы стараетесь не расстроить случайно партнера, но вам все равно кажется, что вы все делаете не так.
— Вы злитесь на людей, с которыми у вас были хорошие отношения.
— Ваша жизнь стала безнадежной и безрадостной.
В ловушку разрушительных отношений может попасть каждый. Даже самого сильного и уверенного в себе человека специальными методами можно заставить усомниться в собственном восприятии реальности. Это имеет широкий диапазон последствий от легкого замешательства до тяжелой депрессии и разрушения личности. При этом в других сферах жизни человек может оставаться успешным. И это создает дополнительную иллюзию о том, что ничего значительного не происходит и он сам себе навыдумывал. Такая установка приводит к потере драгоценного времени. Если ничего не предпринимать, то рано или поздно токсичное отношение разрушит и то немногое, что у него осталось.
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
Получить дополнительную консультацию или записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
С искренним уважением и заботой,
Психолог, Ирина Никнютьева