Треугольник Карпмана
Треугольник Карпмана – это психологическая модель, которая описывает динамику взаимоотношений между людьми. Она была разработана американским психиатром Стивеном Карпманом в 1968 году и с тех пор стала широко известной в психологических кругах.
Суть треугольника Карпмана заключается в том, что взаимоотношения между людьми могут быть описаны как треугольник, в котором каждый участник занимает определенную роль: жертва, спасатель или преследователь (агрессор).
Роли в треугольнике Карпмана
Жертва – это человек, который чувствует себя беспомощным и неспособным решать свои проблемы самостоятельно. Он ожидает помощи от других людей и часто жалуется на свою жизнь. Жертва может чувствовать себя обиженной, недооцененной и несправедливо обращенной.
Спасатель – это человек, который чувствует себя ответственным за помощь жертве. Он часто предлагает свою помощь, даже если ее не просят, и чувствует себя важным и нужным. Спаситель может чувствовать себя обязанным помогать жертве и часто не умеет говорить «нет».
Преследователь (агрессор) – это человек, который чувствует себя властным и контролирующим. Он может критиковать жертву и спасателя, чувствуя себя лучше за их счет. Агрессор может использовать свою власть, чтобы заставить других людей делать то, что он хочет.
Треугольник Карпмана приводит к деструктивным взаимоотношениям, так как каждый участник играет свою роль и не может выйти из нее. Жертва часто ожидает, что спасатель ее выручит, а преследователь будет ее мучить. Спасатель, в свою очередь, часто чувствует себя обязанным помочь жертве, но не может решить ее проблемы. Преследователь же находит удовлетворение в том, что критикует и нападает на жертву.
В треугольнике каждый участник может играть разные роли в зависимости от ситуации. Например, жертва может стать спасателем, если она начинает помогать другим людям, а спасатель может стать жертвой, если начинает чувствовать себя беспомощным. Преследователь может также играть роль жертвы, если он чувствует себя обиженным и недооцененным.
Как выйти из треугольника Карпмана?
Существует несколько способов:
- Осознайте свою роль. Попробуйте понять, какую роль вы играете в треугольнике Карпмана. Если вы жертва, попробуйте принять ответственность за свою жизнь. Если вы спасатель, попробуйте понять, что помощь другим людям не должна быть вашей единственной целью в жизни. Если вы преследователь, попробуйте понять, что критика и нападки на других людей не приведут к ничему хорошему.
- Измените свое поведение. Попробуйте изменить свое поведение, чтобы выйти из треугольника Карпмана. Если вы жертва, попробуйте принять ответственность за свою жизнь и начать действовать. Если вы спасатель, попробуйте понять, что помощь другим людям не должна быть вашей единственной целью в жизни. Если вы преследователь, попробуйте осознать, что критика и придирки к другим людям не приведут к ничему хорошему.
- Общайтесь открыто. Попробуйте общаться с другими людьми открыто и честно. Если вы чувствуете, что кто-то играет роль в треугольнике Карпмана, попробуйте об этом поговорить. Открытое и чистое общение поможет избежать деструктивных взаимоотношений.
Треугольник Карпмана – это достаточно сложная психологическая модель, которая может привести к разрушительным отношениям. Но осознание своей роли и изменение своего поведения могут помочь выйти из этого треугольника и установить здоровые межличностные отношения.
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
Получить дополнительную консультацию или записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 (только текстовые сообщения в WhatsApp) или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
С искренним уважением и заботой,
Психолог, Ирина Никнютьева