Стоит ли идти к психологу?

Сеанс психотерапии

Введение

Проблемы с ментальным здоровьем и эмоциональной сферой – нередкое явление в нашей жизни. Могут возникнуть мысли обратиться е специалисту, психологу или психотерапевту. Стоит ли идти к нему, или лучше разобраться со своей проблемой самостоятельно?
Какие сомнения обычно мучают человека?
Человек может долго договариваться с собой отнести свои проблемы к психологу, но его другая сторона может приводить аргументы «против». Какие они?
1. «Психолог только выкачивает деньги, нужно уметь помогать себе самостоятельно».
2. «Услуги специалиста стоят дорого, лучше я выговорюсь другу или родственнику. Это хотя бы бесплатно».
3. «Психолог будет задавать слишком много вопросов, на которые я не готов отвечать».
4. «Советы психолога могут не подойти мне».
5. «Специалист не скажет мне ничего нового, я и так знаю, что все проблемы идут из детства».
6. «Ходить к психологу мне придется если не всю жизнь, то довольно длительное время».
7. «Решать проблемы нужно самостоятельно, а не с чьей-то помощью».
8. «Если я пойду к психологу, то признаю свою слабость и беспомощность».
9. «Все проходит, поэтому и проблемы можно просто пережить».
10. «Есть люди, которым гораздо хуже, мои проблемы не такие серьезные, чтобы идти с ними к психологу».


В каких ситуациях действительно стоит обращаться к психологу?


При следующих проблемах желательно (а может, и обязательно), стоит обращаться к психологу:
1. Неумение взять под контроль собственные эмоции (вспышки гнева, повышенная истеричность, агрессия).
2. Проблемы при взаимодействии с социумом (страх выступать на публике, сложности при знакомстве с человеком, повышенная неуверенность в себе).
3. Зависимость от мнения своего партнера (родителя, родственника, коллеги). Сюда также относится болезненная привязанность к кому-либо, желание раствориться в человеке или отношениях.
4. Конфликты в супружеской паре (соперничество, нарушение ролевых позиций, ревность, отсутствие здорового диалога между партнерами).
5. Навязчивые мысли, состояния (выискивание у себя болезней, желание постоянно убираться, контролировать своих детей или супруга).
6. Состояние безразличия ко всему, отсутствие мотивации (мысли о том, что жизнь закончилась, не к чему больше стремиться, уже не произойдет ничего хорошего).
7. Нарушения детско-родительских отношений (родители постоянно чувствуют гнев, раздражаются, не могут найти контакт с ребенком).
8. Психосоматические нарушения и расстройства (тошнота без причины, боли, учащенное сердцебиение). При этом, человек должен обследоваться у врачей и убедиться, что его организм действительно здоров.
Когда не нужно идти к психологу?
Не имеет смысла идти к психологу, если человек:
1. Ожидает от специалиста совета, «волшебной таблетки» или готового решения своей проблемы.
2. Думает, что для решения проблемы достаточно посетить 1-2 консультации. На первых сеансах психолог только знакомится со своим клиентом и вырабатывает план дальнейшей работы с ним. За это время невозможно понять причину, которая мешает человеку жить счастливо и проработать ее.
3. Человек ждет, что психолог выпишет какой-то препарат. Психологи не выписывают лекарств, этим занимаются психиатры.
Как работает специалист?
Профессиональный психолог работает с клиентом следующим образом:
1. Психолог слушает клиента с полной самоотдачей, вникает в суть проблемы.
2. Не дает советов, не поддерживает, не пытается вдохновлять или мотивировать. Задача психолога – понять, где именно у клиента проблема, где его система дает сбой.
3. Помогает оценить верное положение дел и посмотреть на ситуацию своими собственными глазами, а не через призму чужого мнения, навязанных манипуляций или стереотипов.
4. Задает точные и четкие вопросы, способен докопаться до самой сути.
5. С профессионалом не нужно разбирать каждую проблемную ситуацию по отдельности. Например, он помогает разобраться с созависимыми отношениями, и добрую треть проблем из жизни уже можно будет вычеркивать.
Заключение
Таким образом, если человека посетила мысль о том, что неплохо было бы пойти к психологу, то так и стоит поступить. Просто так такие мысли не появляются, но не нужно ждать от специалиста чудес и мгновенного решения всех своих проблем.