Одиночество
Люди стараются избежать одиночества ради сближения с другими людьми, при этом отдаляясь от самих себя, стараясь убежать от своей слабости и бессилия. Но ведь каждому из нас хочется быть уверенным, что он любим и всегда есть те, кто может поддержать и подбодрить в трудную минуту. Все это нормальные человеческие желания. В этой статье мы будем говорить о страхе одиночества, как с ним бороться и почему не стоит бояться одиночества.
Откуда берется страх одиночества?
Чтобы победить навязчивые мысли для начала нужно разобраться откуда они берутся.
Незавершенная сепарация
Уезжая из родного дома, вы не смогли полностью сепарироваться от родителей, это мешает реализовываться во взрослой жизни. Представьте: вам уже давно за 20 (а может и за 30), но вы до сих пор не умеете проводить время в свое удовольствие, не может организовать свой быт, вы не можете справляться со своими обязанностями. Факт, что за свою жизнь теперь отвечаете только вы, не укладывается в голове. От этого возникает чувство незащищенности и уязвимости. Похвала от окружающих для вас будто глоток свежего воздуха, ведь принять важное решение самостоятельно вы не в силах. Вывод: вы все еще зависимы от родителей, поэтому и вылезает страх одиночества и чувство беспомощности.
Потеря близкого человека
Если вы длительное время не можете пережить утрату дорогого человека, то постоянно присутствует желание повернуть время вспять и изменить то, что изменить уже невозможно. Страх потерять родных вызывает мысли об одиночестве и пугает еще больше. Такие мысли возникают в связи со страхом потерять опору в жизни. Например, кормильца семьи.
Травма прошлых отношений
Когда любимый человек рядом, вы строите общие планы на будущее- кажется, что все прекрасно. Но в один момент все нажитое начинает рушиться, жизнь неукротимо меняется. Любое расставание независимо от повода приносит боль и травмирует психику. Спустя время человек приходит в себя, но травмы никуда не уходят. Человек продолжает жить с мыслью о том, что нельзя никому доверять, а любовь — это сказки. Из-за этого ему становится сложно завести новые отношения, потому что думает, что его все равно предадут и он останется в одиночестве. В таких случаях формируется избегающий тип привязанности.
Потребность в опоре
Речь идет о любимом и любящем человеке рядом. К примеру, если мужчина страдает от тяжелой болезни, ему легче ее переносить, если рядом будет любимая женщина, которая поддержит и будет заботиться. Также боятся одиночества женщины, финансово зависимые от мужчины. Ведь если вдруг партнер решит уйти, она останется ни с чем. И это вызывает страх одиночества.
Детские травмы
В детстве на человека влияет огромное количество событий, которые могут нанести серьезные психологические травмы. Человеку важно помогать кому-то даже без спроса. Он чувствует потребность воспитывать и опекать, контролировать другого человека, таким способом удовлетворяя свои потребности. Если помощь не принимают, возникает страх, что все от него отвернутся.
Кошмарный страх возникает у тех, кто зависим от своего партнера. Такая нездоровая привязанность появляется еще в детстве и следует из отношений с родителями. Человеку может казаться, что вся его жизнь крутится лишь вокруг партнера.
Это сложно назвать искренней любовью, это больше про необходимость иметь человека рядом. Такие люди очень тяжело переживают расставание и долго не могут вернуться к нормальной жизни. Некоторые не могут справиться с переживаниями и впадают в депрессию, страдают расстройствами пищевого поведения и другими более страшными психическими заболеваниями.
Почему стоит полюбить одиночество
Важно понять, что одиночество не вечно. Если одни люди вас покинут, на их место рано или поздно придут другие, которые смогут сделать вас счастливыми.
Бояться периодов одиночества не нужно, лучше проживать их с пользой. Нередко человеку просто необходимо побыть наедине с собой, разобраться в спутавшихся мыслях. Одиночество- прекрасная возможность — это сделать. Даже самые любимые и близкие могут надоедать. Вы же любите своего партнера, свою семью, но периодически так хочется, чтобы они не шумели, не чавкали, не задавали вопросы. И это нормально. Чтобы сохранить теплые отношения необходимо иногда отдыхать в одиночестве.
В одиночестве нет ничего страшного, там можно найти множество полезного. Например, вдохновение. Главное не воспринимать его как трагедию, а искать новые возможности.
Как справиться со страхом одиночества
Поговорить с партнером
У вас присутствует страх, что партнер от вас откажется? Тогда необходимо услышать от него обратное. Часто страх одиночества возникает потом что партнеры недостаточно открыты друг другу. Если поделиться проблемой с любимым, то вам станет легче, и вы обязательно вместе найдете решение.
Направьте внимание на себя
Сконцентрируйте внимание на себе и своих желаниях. Если вы научитесь радовать самого себя, то чувство одиночества отступит. Помните вы- единственный человек, который будет с вами от самого начала до самого конца, а окружающие могут приходить и уходить. Если понимаете, что у вас возникает зависимость от партнера- исправляйте это. Создайте себе подушку безопасности с определенной суммой денег, обратитесь к психологу для проработки привязанности, стремитесь к независимости. Тогда страх одиночества уйдет.
Поставьте цели
Главной целью должно стать избавление от страха одиночества. Начните пробовать что-то новое в жизни- найдите новое увлечение, начните заниматься спортом и тд. Главное, чтобы все внимание обратилось внутрь вас. Именно внутри себя нужно искать опору и поддержку. И когда вы найдете в себе целый мир, тогда и люди к вам потянутся!
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
Получить дополнительную консультацию или записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 (только текстовые сообщения в WhatsApp) или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
С искренним уважением и заботой,
Психолог, Ирина Никнютьева