Успешно пройдя первые 5 шагов, созависимая личность приходит к тому, что остается наедине с собой. И здесь выясняется удивительный факт — проблемный партнер не был причиной ее несчастий. Наоборот он сам и его поведение были той незримой ширмой, которая отделяла ее от сложностей в собственной жизни. А теперь обезболивающая таблетка, в виде опеки, больше не действует и нужно искать новые, совершенно иные цели и задачи.
Поведя много лет под наркозом очень непросто, оказывается, искать путь к себе, слышать себя и заботиться о себе. Это незнакомая, качественная отличная модель поведения, которую очень часто путают с различными суррогатами. Например, за заботу о себе могут принимать яростное навязывание другим своей воли, выплескивание на них своего гнева и обиды, переход от тотальной ответственности к полной безответственности. Иными словами, забота о себе не состоит в том, чтобы показать бывшим мучителям кузькину мать.
Разберемся, что же означает истинная забота о себе. Это в первую очередь признание того, что теперь вы в ответе за себя, за свои чувства и потребности, за свои выборы и качество жизни. Так же эта модель поведения включает в себя принятие ответственности перед другими людьми, уважение к их личным границам, отказ от манипуляций и переход к новой системе взаимодействия – открытому диалогу.
Истинная забота о себе невозможна без следования своим собственным целям и интересам. С интересами у созависимой личности часто возникают сложности. Ведь она так долго подавляла их и концентрировала внимание на чужих проблемах. Проблем было так много, что то, чем действительно хотелось заниматься стерлось из памяти, либо стало казаться бессмысленным и наивным. Пришло время, достать это с пыльных антресолей и посмотреть насколько оно применимо в дне сегодняшнем. Возможно, прежние интересы утратили свою актуальность и нужно искать что-то новое. А может быть, они были незаслуженно забыты и пора заняться ими по-настоящему.
На этом этапе у созависимой личности часто возникают разногласия с людьми из ближайшего окружения. Им оказывается не по душе то, что она отстранилась, погрузилась в собственные интересы и начала разбирать завалы в собственной жизни, вместо того, чтобы спасать их. Ведь еще вчера они страдали от ее контроля и опеки, избегали ее бурных эмоциональных реагирований. Но в, то, же время она была удобной и безопасной. Она выполняла свою важную роль в семейной системе, а теперь весь механизм оказался нарушен. Здесь очень важно не сбиться с пути и продолжать курс по направлению к себе. Изменения и развитие всегда происходят через кризисы, сохранение стабильности возможно только при дальнейшем увязании в болоте. Хуже от этого будет всем. Потому нужно смиренно пройти через волны обид и недовольств, твердо обозначить, что, так как было, уже не будет и оставить своим близким право выбора.
Поиск собственных интересов — это один из самых сложных и интересных этапов работы. Он требует большой веры в себя, умения прощать себе ошибки и радоваться победам. При успешном прохождении наградой станет собственная, наполненная яркими эмоциями жизнь.
Полезные задания для самостоятельной работы:
- Сделайте паузу и скажите, что именно вы можете сейчас сделать для себя. Этот вопрос нужно задавать себе как минимум один раз в день, в критические периоды один раз в час. И конечно не забывать удовлетворять обнаруженную таким образом потребность.
- Поймите, что вам хотелось бы получить от близких и обсудите это с ними в открытом диалоге, помните о том, что они могут сделать для вас только то, что в их силах.
Статья подготовлена по материалам книги М. Битти « Спасать или спасаться»
Продолжение следует, подписывайтесь на обновления, если тема созависимости Вам близка!