Гормоны любви
Когда мы влюбляемся в нашем организме запускается целая цепочка сложных биохимических процессов. Любовные переживания тесно связаны с нашей гормональной системой. Их качество может улучшать наше самочувствие, а может наносить существенный вред здоровью. Стабильные позитивные ощущения повышают тонус и настроение, заряжают дополнительной энергией. А вот головокружительная эйфория, за которой так любят гоняться многие, дестабилизирует работу гормональной системы, истощает, снижает когнитивные способности и может вести к психосоматике. Не даром состояние страстной влюбленности не длится долго, таким образом наш организм защищает сам себя от разрушения. Зрелая любовь и взаимоуважение способствуют развитию, а созависимость размывает границы личности и наносит ущерб качеству жизни во всех областях.
Гормоны, задействованные в возникновении любовного чувства
Для того чтобы понять как любовь связана с биологией рассмотрим основные гормоны, задействованные в возникновении любовного чувства:
Дофамин — гормон удовольствия. Этот гормон побуждает человека двигаться к цели. Он дает мозгу сигнал о том, что желаемый объект находится поблизости и можно предпринимать шаги к сближению. В период влюбленности он дарит человеку приятные переживания, мечтания, предвкушение встречи. Дофамин позволяет формировать чувство привязанности и дает возможность учиться на своих ошибках. Уровень дофамина повышается при получении позитивного опыта, приятных воспоминаниях, сексуальных удовольствиях, приеме вкусной еды и физических нагрузках. Он отвечает за познание нового и замедляет процессы старения, повышает работоспособность, улучшает функционирование сердца и нервных клеток. Недостаток дофамина вызывает мрачные мысли, раздражительность, немотивированную агрессию, усталость, перепады настроения, снижение сексуального влечения. Злоупотребление дофаминовыми радостями, когда человек навязчиво занимается поиском и получением сиюминутных удовольствий, может вести к зависимости (еда, алкоголь, игры и т.д.)
Серотонин — гормон хорошего настроения. Серотонин участвует в регулировании настроения, двигательных, когнитивных и вегетативных функций организма. Он оказывает обезболивающий эффект и влияет на болевой порог, обеспечивает полноценный сон. Он отвечает за двигательную активность человека и сексуальное возбуждение, поддерживает ощущение собственной значимости. Снижение уровня серотонина приводит к ухудшению памяти, снижению настроения, мигреням и депрессиям, снижению самооценки, тревожности и агрессии. Люди с низким уровнем серотонина едят много мучного и сладкого. Повышение уровня серотонина происходит при смене образа мышления в психотерапии, физических упражнениях, употреблении продуктов с высоким содержанием белка, нахождении на солнце, прослушивании хорошей музыки, занятиях спортом, на пределе собственных возможностей. Так же выработке серотонина способствует прием орехов, фиников, томатов, слив, бананов, молока и темного шоколада.
Эндорфины — гормоны радости и эйфории. Основная функция эндорфинов заключается в блокировании боли, это природное обезболивающее. Так же они влияют на эмоциональное состояние и вызывает ощущение эйфории. Он помогает переживать трудности и продолжать радоваться жизни. Это ответ организма на стресс, который помогает сохранять эффективность и дает ощущение благополучия. Эндорфины снижают утомляемость и повышают настроение, благодаря им влюбленные могут спать по несколько часов в сутки. Эндорфины вызывают у человека стремление к приятным вещам, в отдельных случаях это стремление может принимать форму зависимости. Они ответственны за привязанность к людям, которые постоянно качают вас на эмоциональных качелях, исчезают и внезапно появляются, обесценивают и клянутся в любви. Уровень эндорфинов повышается в период влюбленности, при занятиях творчеством, в моменты славы, власти и триумфа.
Фенилэтиламин — гормон влюбленности и страсти. Он действует как стимулятор. Отвечает за идеализацию объекта любви, повышает мотивацию, бодрость и сердцебиение. Благодаря ему у влюбленных ускоряются все процессы в организме, хочется бегать, порхать, снижается аппетит. Фенилэтиламин вырабатывается когда мы видим кого-то, кто нам нравится, его влияние видно невооруженным взглядом, человек буквально начинает светиться. «Бабочки в животе» говорят о том, что произошел выброс фенилэтиламина. Так же это вещество попадает в организм при употреблении клубники и шоколада.
Окситоцин — гормон длительной любви. Он отвечает за привязанность и нежность. Повышается при оргазме и мастурбации, влияет на эластичность и сокращение мышц во время оргазма, снижает уровень тревоги, повышает ощущение безопасности, спокойствия и удовлетворения. Он отвечает за возникновение доверия и уменьшает страх. Окситоцин помогает нам испытывать симпатию к другим людям и быть дружелюбными. Это древний механизм, который способствует тому чтобы люби держались рядом и жили в мире. Благодаря этому гормону мы возвращаемся к близкому человеку, даже если между нами произошел конфликт. Он стимулирует проявления щедрости и великодушия. Если нам и нашим близким грозит опасность именно этот «добрый» гормон активизирует защитную агрессию. Он помогаете при депрессивных состояниях и улучшает память. Окситоцин — это гормон крепких объятий, поглаживаний и поцелуев. В соединении с вазопрессином усиливает моногамность, вырабатывается при бурном сексе.
Виды любви
В зависимости от выработки тех или иных гормонов различают четыре вида любви:
— Дофаминовая любовь — это когда вы встретили кого-то и влюбились по уши. Учащенное биение сердца, замирающее дыхание, дрожащие пальцы говорят о том, что произошел дофаминовый всплеск. Дофамин отвечает за движение к цели, мы понимаем, что нужно идти и делать что-то для завоевания объекта симпатии. Однако этот же гормон отвечает и за формирование зависимостей — алкогольной, игровой и т.д., зависимость от отношений не исключение.
— Серотониновая любовь — при ней вы испытываете крайнюю степень довольства собой, доходящую до торжества. Вы знаете, что любое ваше проявление заставляет трепетать объект страсти. Однако стоит учитывать, что чувствовать себя ценным и значимым хорошо, но когда эта потребность выходит за рамки приемлемого и человек начинает жить чтобы получать новые аплодисменты, требовать внимания, тоже можно говорить о зависимости и выраженном нарциссическом радикале в отношениях.
— Окситоциновая любовь — окситоцин отвечает за нежную, глубокую привязанность. Он снижает тревогу и помогает чувствовать себя в отношениях спокойно и уверенно. Партнеры испытывают друг к другу повышенную эмпатию, настраиваются друг на друга, вплоть до понимания без слов. Оборотной стороной этого явления может стать разрушение границ и созависимость.
— Эндорфиновая любовь — это неземное удовольствие, граничащее с болью. Оно развивает терпимость к насилию и часто возникает в связке с выделением в кровь адреналина. Нейронные связи, возникшие под воздействием эндорфина отвечают за длительное нахождение в абьюзивных отношениях.
Существуют и менее позитивные гормоны, например, кортизол. Он вырабатывается в ответ на дискомфорт и утрату любви. В то же время он спасает человека, помогая пережить боль утраты и двигаться навстречу новой жизни. Благодаря кортизолу наш мозг начинает связывать с бывшим партнером не позитивные, а негативные ожидания.
Гормоны, ответственные за несчастье нужны нам не меньше, чем «счастливые» гормоны. Отключив тревогу, мы не сможем противостоять надвигающимся неприятностям. Пытаясь избежать негатива, мы попадаем в очень порочный круг. Жизнь не состоит из сплошных приятностей и попытки представить ее такой часто связаны с отрицанием, поиском компенсаций и сиюминутных удовольствий. Человек навязчиво настроенный на позитив часто злоупотребляет едой, алкоголем, сексом, агрессией, одобрением, экстремальными ощущениями и т.д. Он не замечает тихих сигналов о том что что-то нужно менять и попадает в крупные неприятности. Выйти из замкнутого круга можно только приняв тот факт, что в жизни есть и печаль и она тоже нужна для чего-то. Только в кризисе мы начинаем развиваться, а внимание к мелочам способно избавить нас от катастрофических последствий.
Люди часто создают отношения по принципу псевдоблизости и реализуют в них мотивы, не связанные с любовными чувствами. Они склонны винить окружающих в своих несчастьях, потому что это дает рад бонусов:
— Отчаянная борьба за справедливость делает их более значимыми в собственных глазах и повышает уровень серотонина.
— Обсуждение своих несчастий с такими же «обездоленными» удовлетворяет потребность в принадлежности и повышает окситоцин.
— Поиск подтверждений того, что их незаслуженно обделили счастьем дает возбуждение и вознаграждает дофамином.
— Физическая боль способствует выработке эндорфина и делает их еще более несчастными.
Данные паттерны способствуют формированию нейронных цепочек, заставляющих искать чувство комфорта в обездоленности и страдании.
Конечно любовь гораздо более сложное явление и ее невозможно объяснить только работой биохимических процессов организма, их понимание является необходимым фрагментом для понимания самого загадочного чувства на земле.
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
Получить дополнительную консультацию или записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
С искренним уважением и заботой,
Психолог, Ирина Никнютьева