Направления работы

Одиночество: проявления, типы, причины возникновения, психологическая помощь

Одиночество – это тяжелое эмоциональное состояние, сопровождающееся ощущениями брошенности, ненужности, покинутости.

 

Одиночество может скрываться под маской бесконечного поиска новых впечатлений, многочисленных увлечений, трудоголизма или зависимостей, которые нужны, чтобы заполнить внутреннюю пустоту.

 

Страдания, причиняемые одиночеством, отражают внутреннюю боль от произошедшей когда-то потери чего-то очень важного и страх, что это может повториться снова.

 

Лики одиночества

 

Существуют разные типы одиночества. Это может быть конструктивное состояние, когда человеку нужно уединиться, чтобы подвести итоги, продумать новые планы, привести в порядок свои мысли и чувства. Для этого он на небольшой отрезок времени отстраняется от активного общения.

 

Если уединение начинает носить затяжной характер, оно теряет свое положительное значение. Человек социальное существо и не может долго находиться вне социума. Иначе самой актуальной проблемой для него становится недостаток общения.

 

Наиболее тяжелым эмоциональным состоянием является не физическое, а внутреннее одиночество. Оно сопровождается  тяжелыми переживаниями тоски, чувства собственной ненужности и невостребованности. В этом состоянии не имеет значения, сколько людей вокруг. В любом обществе человек чувствует, что он не нужен, не интересен и пуст для окружающих.

 

Есть люди, которые заявляют, что одиночество –  их сознательный выбор. Но часто это оказывается лишь защитным сценарием поведения. Человек демонстрирует окружающим, что не зависит от людей и событий, но за этим обычно скрывается страх. Отказ от одиночества позволит ему вновь испытать чувства дружбы, любви, привязанности. Но вместе с тем придется снова столкнуться с опасностью их потерять. Избегание близости дает ему возможность предотвратить вероятность нового разрыва отношений. Этот сценарий является разрушительным. Счастливая и полноценная жизнь невозможна без любви и общения.

 

Причины одиночества

 

Причины одиночества нужно искать в раннем детстве человека, часто они заключаются в разрыве чувственной связи между ребенком и важным для него человеком. Именно тогда он впервые пережил наедине с собой тяжелые чувства брошенности и ненужности. Это чрезмерно травматическое испытание для детской психики, которое она еще не может переработать. В дальнейшем оно станет оказывать существенное влияние на психологическое развитие ребенка. Такие дети очень быстро становятся самостоятельными, по мере сил пытаются заботиться о родителях, братьях и сестрах. Своими усилиями и внешней взрослостью они пытаются вернуть утраченную любовь.

 

Такая потеря может происходить по причине эмоциональной холодности матери. Когда ее собственные эмоциональные ресурсы ограничены и их не хватает для того чтобы оказывать необходимую поддержку ребенку и понимать его чувства. Для таких матерей важно, чтобы ребенок был сыт, одет, сух, другие его пожелания воспринимаются как капризы. Отстраненность матери заставляет ребенка учиться подавлять свои чувства и эмоции. Став взрослым он может сделать одиночество своим сознательным выбором или недооценивать значение эмоциональной близости.

 

Наиболее болезненным детским опытом может стать расставание с матерью. Если рядом с ребенком не оказывается человека, который может компенсировать утраченную связь, то в его душе поселяется страх, что он навсегда останется один. Его дальнейшей жизнью станет руководить постоянный поиск материнского объекта, который будет принимать и любить. Таким людям очень тяжело поддерживать длительные отношения. Они часто меняют друзей и партнеров. Их основной страх - снова столкнуться с тем чувством утраты, которое они испытали с потерей матери.

 

Причины одиночества никогда не лежат на поверхности. Это так же может быть страх попасть в зависимость от партнера или боязнь отвержения. Другие закрывают свой внутренний мир, опасаясь контроля со стороны избранника или опасности быть поглощенным им. Часто жертвами одиночества становятся те люди, которые испытали разочарование в человеке, которому безгранично доверяли.

 

Психологическая помощь

 

К состоянию одиночества не нужно привыкать или пытаться отвлечься от него. Не стоит недооценивать его негативное влияние, слишком сильно затянувшееся одиночество может привести к снижению самооценки и депрессии. Полноценное общение и обмен эмоциями необходимы для счастливой и гармоничной жизни. Истоки одиночества обычно находятся в сфере бессознательного, потому справиться с этой проблемой самостоятельно очень сложно.

 

Работа с психологом поможет осознать истинные причины  затянувшегося одиночества. Обнаружить и проработать давнюю детскую психологическую травму. В безопасной терапевтической обстановке человек сможет заново пережить не пережитые в прошлом, в силу слишком раннего возраста чувства. Это приведет к тому, что они перестанут оказывать влияние на его дальнейшею жизнь, на его мысли и поступки.

 

Психолог поможет понять, какие преимущества дает человеку одиночество и чего оно его лишает. Это позволит взглянуть на ситуацию шире и сделать собственный осознанный выбор, свободный от прошлого.

 

Одиночеству могут сопутствовать следующие психологические сложности: 


Неуверенность в себе

Нарушения самооценки

Депрессия

Тревожность

Навязчивые мысли и действия

Недовольство собой

Страхи и фобии

Ангедония

Чувство стыда и вины

Проблемы в общении

Отсутствие друзей

Отсутствие отношений

Интимофобия

 

Интересные статьи об одиночестве:


Женщины, которые ненавидят мужчин 

Мужчины, которые ненавидят женщин

Пять дорог к женскому одиночеству

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ УТОЧНИТЬ ИНФОРМАЦИЮ ПО ИНТЕРЕСУЮЩИМ ВАС ВОПРОСАМ ВЫ МОЖЕТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ 8-905-798-73-13 ИЛИ ОТПРАВИВ ПИСЬМО НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ Irinan-81@mail.ru

С искренним уважением и заботой,

Психолог, Ирина Никнютьева