Направления работы

Недовольство собой: проявления, причины, психологическая помощь

Периодически недовольство собой испытывает каждый человек. В своем позитивном значении это состояние мотивирует к развитию и помогает стать лучше.

 

Но если оно принимает затяжной или хронический характер, то эта адаптивная функция теряется. Человек начинает постоянно ругать и критиковать себя. Он перестает замечать все хорошее в себе и в жизни. Но при этом надолго концентрируется на негативных вещах. Такое недовольство собой блокирует развитие и может приводить к полному отказу что-либо делать и к чему-либо стремиться. Человек перестает видеть  в этом смысл, поскольку уверен, что все равно ничего хорошего не выйдет. Предвзятое отношение к себе и деструктивная самокритика мешают ему реально оценить свои силы и возможности.

 

Недовольство собой является одним из симптомов такого серьезного заболевания как депрессия.

 

Причины возникновения недовольства собой


Недовольство собой тесно связано с самооценкой. Заниженная самооценка создает у человека ощущение, что он недостаточно хорош по сравнению с окружающими. Завышенная самооценка приводит к чрезмерным ожиданиям от себя. При столкновении с реальностью это часто вызывает разочарования и недовольство собой.

 

Недовольство собой может быть обусловлено преувеличенной реакцией на критику. В таком случае случайно или намеренно высказанное замечание может надолго испортить человеку настроение. Он не станет оценивать чужое мнение критически, а просто по умолчанию примет его на свой счет.

 

Чрезмерный перфекционизм может стать источником постоянного недовольства собой. Непреодолимое стремление к недостижимому идеалу не позволит человеку получить удовольствия от уже покоренных высот. Его станет преследовать субъективное ощущение, что он постоянно чему-то не соответствует.

 

Ложные ценности, которые пропагандируются в современном обществе, не способствуют получению человеком удовольствия от существующего положения вещей. Всегда нужно быть более успешным, более талантливым, более богатым, более красивым и т.д. Это приводит к постоянной гонке, в которой нет и не будет победителей.

 

Глубинные причины недовольства собой берут свое начало в неблагополучном детстве. Родители такого ребенка не обладали достаточными психологическими ресурсами, чтобы обеспечить ему необходимую эмоциональную поддержку. Главной целью маленького ребенка является получение родительской любви. Для этого он готов подстраиваться под их требования, какими бы они не были. В такой семье ребенок постепенно учится скрывать свои истинные чувства, чтобы оставаться хорошим в глазах окружения. Когда он станет взрослым, мнение окружающих будет формировать его представления о себе. Если кто-то поступит плохо по отношению к нему, он увидит причину этого в себе. Столкнувшись с проблемой, он не задумается, почему так случилось и как выйти из ситуации, а начнет менять себя и подстраиваться под обстоятельства. С течением времени это приведет к устойчивому внутреннему ощущению, что ему никогда не стать правильным.

 

Психологическая помощь


Недовольство собой существенно снижает качество жизни, нарушает взаимоотношения с окружающими, препятствует личному развитию и достижению профессиональных успехов. Потому не стоит оставлять эту проблему без внимания.

 

Своевременное обращение к психологу поможет по новому взглянуть на себя и свои возможности. Специалист поможет установить причину предвзятого негативного отношения к себе и устранить ее. В ходе психотерапии происходит проработка глубинных детских психологических травм, восстанавливается реалистичная самооценка, к человеку приходит осознание того, что он достаточно хорош для этой жизни. В дальнейшем это помогает ему отказаться от самообвинений, от предъявления к себе чрезмерных требований.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ УТОЧНИТЬ ИНФОРМАЦИЮ ПО ИНТЕРЕСУЮЩИМ ВАС ВОПРОСАМ ВЫ МОЖЕТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ 8-905-798-73-13 ИЛИ ОТПРАВИВ ПИСЬМО НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ Irinan-81@mail.ru

С искренним уважением и заботой,

Психолог, Ирина Никнютьева